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体臭、加齢臭

娘に「パパ臭い!」と言われた49歳の私が、加齢臭を克服した体臭改善方法!

投稿日:2019年8月3日 更新日:

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体臭は多かれ少なかれ誰でも気になるものですが、特に40代以降になると気になるのが「加齢臭」や「ミドル脂臭」ですね。

私だけではなく、娘に「パパ臭い!」と言われた時の,あのショックを経験された方は結構いらっしゃるのではないでしょうか。

更に奥さんに嫌な顔で臭いを指摘されたり、面と向かっては言われなくても実は職場の女性社員や同僚、部下などに臭いを嫌がられてたり。。。。

しかし、諦めてはいけません、そんな加齢臭や体臭は改善できます!

実際に私は44歳にして加齢臭をほぼ改善することが出来ました。

確認のため、その後妻と娘に体の臭いを嗅いでもらいましたが、「臭くないね」と言われました。

◯加齢臭の原因は?

まず加齢臭の主な原因はノネナールという体内物質です。

このノネナールは男女問わず40代前後から増加し、油臭く青臭いのが特徴です。古本やチーズの臭いとも言われます。

40才を過ぎたあたりから体の酸化抑制力が低下し、ノナネール発生の原因の一つであるヘキサデセン酸の成分である脂肪酸と過酸化脂質の分泌量が増加し、それによりノナネール増加→加齢臭発生となります。

そこで、年齢により衰えた酸化抑制力を補うために、食事や生活環境で酸化を出来るだけ抑えることにより加齢臭を改善することにしました。

◯体臭をきつくする食生活、生活習慣

体臭を抑える為の食生活や生活習慣は、逆に言えば体臭や加齢臭を増加させてしまうような食生活や生活習慣をできるだけやめる事です。

特に加齢臭の原因となる活性酸素の発生をなるべく抑えることが大切ですね。

 

まずはこれをやめるだけでも臭い激減!加齢臭の原因となる生活習慣

1.煙草
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私はタバコは15年前にやめましたが、体臭や口臭にかなりの悪影響があるのがタバコです。

喫煙は活性酸素の増加 中性脂肪の増加  歯周病 など、タバコそのものの臭いのみならず、体自体を臭くするあらゆる原因となります。

体臭が気になるにもかかわらず現在も喫煙されているという方は、是非禁煙にチャレンジして貰いたいです。

禁煙はたとえ最初は苦しくても、結果的に体臭対策以外にも健康、精神、金銭的に大きなリターンがあります。

2. 運動不足

適度な運動は代謝を高めます、代謝不足であるとワキ臭などの原因でもある臭いの強い汗を出すアポクリン腺から、必要以上にアポクリン腺分泌物を分泌してしまいます。

また、運動不足で、普段からあまり汗をかかない人の汗はアルカリ性が強くなり細菌の餌となって臭いを発します。

ただし、あまり激しい運動をすると今度は加齢臭の元となる過酸化脂質を増加させる活性酸素が多く発生するリスクもありますので、ニオイ対策として定期的に行うなら軽めの運動がよいと思われます。

私には「運動が体臭を撃退するものだ」と身をもって感じた経験がありましたのでお話しします。

私は自営業なのですが、時期や何かしらの理由によっては仕事が暇になってしまうこともあり、生活のために夏の間ちょっとした肉体労働のアルバイトをしたことがあったのです。

仕事はなかなかハードで、しかもその時は夏で暑いので一日にものすごい汗をかきます。

そんな感じですから毎日3リットルくらいの水は平気で飲んでしまいます。

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ある時同世代(40代)の仕事仲間の方が「最近体臭がなくなっちゃたよ」というので、ほんとかなあ?と思いつつも私も娘に確かめてみたところ全く体臭がしなかったという事でした。

人間の体の7割は水分だと言われますが、汗をかいて水分を補給し、また汗をかいて補給し・・・と毎日大量の水分の入れかえを行っているわけですから、当然体もかなりきれいになってしまったのかもしれません。

さらに体の代謝自体もよくなり、痩せました。肥満も体臭の大きな原因になりますので気を付けましょう。

運動は体臭含む体の悪いものを排出するにはとても効果的な方法なのです。

 

3.ストレス

ストレスは自律神経の働きを乱し、過剰に汗を書いてしまったり、活性酸素を多く発生させてしまいます。

私の場合は普段の瞑想によってかなりストレスを軽減させることが出来ました。

あと、やはり適度な運動はストレスを軽減させるのにかなり効果的です。

特に筋トレはセロトニンやベータエンドルフィンなど精神を安定させる脳内物質が出ますのでおすすめです!

40過ぎても筋トレで強力に若返る!更に嬉しい10の効果!

4.お風呂で極端に洗いすぎる

日本人であまりお風呂に入らないという人は少ないと思いますが、面倒くさがってお風呂に入らなければ当然体臭がきつくなります。

しかし、体臭を気にするあまり、体をあかすりタオルのようなものでゴシゴシ洗い過ぎたり、シャンプーを何回もし過ぎると必要以上に皮脂を落としてしまい、それを補うために体が皮脂を多く出してしまい、かえって体臭の原因になってしまうこともあります。

体は石鹸であかすりタオルなどは使わず手で洗い、髪は刺激の少ない無添加のシャンプーで一日1回以上は洗わない事が大切です。

タモリさんや福山雅治さんは入浴時には湯船につかるだけで滅多に石鹸で体を洗う事などしないそうですが、体臭はほとんどしないそうです。(タモリさんは番組で他のゲストに

自分の体の臭いをかがせて確認していました。)

お風呂に入る時はシャワーである程度の汚れを落としたら、湯船にゆっくり浸かって汗と一緒に加齢臭の原因となる脂肪酸を流してしまうのがよいでしょう。

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加齢臭対策の食習慣

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加齢臭対策の栄養素としては、ノナネール発生の原因となる活性酸素を抑えるビタミンCやE,ポリフェノール、カテキンなどの摂取を心がけたいところです。

私は毎朝抗酸化対策としてポリフェノールの多いリンゴを皮ごと食べています。

そのおかげか白髪はなく、体型もスリムになり、そのおかげか加齢臭も大分改善されました。

また、動物性脂肪は体臭の原因となります。肉食の欧米人はアジア人より体臭が強く、ワキガも多いです。

しかし、現代の日本人は肉を食べたり牛乳を飲んだりと、食生活が欧米化しているため体臭が昔の日本人より強くなっているようです。

加齢臭、体臭を抑える目的なら和食中心の食事が理想です。

特に肉は腸の中で腐敗しガスを出すため、悪臭の原因となります。

私も筋トレをしているためたんぱく質を補うため肉を食べますが、主に動物性脂肪の少ない鶏むね肉を食べ、野菜や果物もなるべく多く食べるように心がけています。

ごぼうや、リンゴ、レタス、イモ類など食物繊維を多く含んだものを食べると便秘の解消になり腸の中もきれいになって、結果的に体の臭いも抑えられます。

また私は牛乳をやめて、かわりに豆乳を飲むようにしました。大豆イソフラボンも優れた抗酸化作用があります。

お酒の飲み過ぎも臭いの原因となります。お酒を飲み過ぎると体内の中性脂肪を増やし、脂肪酸が増えて加齢臭が強くなります。又、アルコールは体内で分解されると「アセトアルデヒド」になりますが、これは、強い臭いを発生させます。

◯まとめ

加齢臭を抑えるには
1.たばこをやめる

2.お酒もほどほどに

3.適度な運動

4.肉食を控える。

5.ビタミンC.E.ポリフェノール、カテキンなど抗酸化作用のある栄養を摂る。

6.脂っこいもの、牛乳、チーズなどの動物性脂肪を控える。

7.食物繊維を多く含んだものを食べる

7.ストレスをなるべく溜めないようにする。

8.風呂には入っても過剰に洗い過ぎない。

 

こうしてみると、加齢臭対策で行うことはエイジングケアやダイエットと同じような内容ですね。実際、アンチエイジングのための生活をしていくと同時にスリムになり、体臭が徐々に無くなっていくのを実感しました。(^^)

だが、しかし、、、!!

即効性がある強力な臭い対策!

食べ物や生活環境を見なおして根本から加齢臭対策をすることは有効ですが、「わかってはいるけど、食べ物とか、運動とかなかなか実行が難しい。」とか「そんな悠長なこと言ってるより、出来れば今すぐ加齢臭を消したいんだけど。」という方も多いと思います。(正直私もそんな感じでした・・・)

そこで最後に、臭いに対して即効性があり強力な「サプリ、グッズによる加齢臭対策」をご紹介します。

 

1 加齢臭対策石鹸

私も愛用してますが毎日入浴時に使うだけで加齢臭を改善し、常におしゃれないい香りを発する男になれるという、ガレイド プレミアム ソープがおすすめです。

加齢臭や体臭は気になるけど肉食とかタバコなど好きなモノを制限するのは辛い。という方はこの石鹸を使うだけでもかなり加齢臭が押さえられると思います。

関連記事↓私が実際に使ってみてレビューしています。

【ガレイド プレミアム ソープ】40代の加齢臭、ワキガ対策への効果や評判口コミは?

ガレイド プレミアム ソープは公式サイトから購入で1780円(amazon、楽天で2200円)という他の消臭専用石鹸と比べると圧倒的なコストパフォーマンスの良さ、トレハロース、柿タンニン、銀、フラボノイドなど配合によって脂質の酸化や細菌、加齢臭の原因となるノナネールを抑える優れた臭いの元除去効果、更に人気香水製造の技術で培われた女性にも受けが良い心地よい香りで超おすすめです。(大人っぽい香りですが、娘ウケもいいです。)

→GALLEIDO PREMIUM SOAP公式ページ

2. 強力消臭スプレー

加齢臭や男の脂臭には、殺菌成分と加齢臭やミドル脂臭に効くペラルゴン酸に効く「メマツヨイグサ」が配合されたライオンの「プロテクスタイル デオドラント ミスト」が安くて効果もなかなか優れていたのでおすすめだったのですが、なぜか製造中止になってしまいました。

そこでまた色々な製品を試してみたのですが、最終的にはネットで話題の「ヌーラ」がやはり優秀でした。

急速分解消臭のヌーラ・デオル

この消臭スプレーは今まであった消臭スプレーの匂いで臭いにおいをごまかすマスキング方式ではなく、急速イオン消臭という、臭いの分子そのものをイオン化結合により変化させて無臭化するという方式で、臭いが分子レベルで消えてしまうので加齢臭は勿論、汗やおならの臭いも全くしなくなってしまうという凄いスプレーです。

もう、今は持っているだけでも安心感がありますね。外出時に1本携帯しておくといいかもしれません。

3. 消臭サプリ (臭ピタ!)

Amazonや楽天のレビューやネットでの口コミでも評判が良いので買ってみましたが、飲み始めて1週間ほどでトイレに入った時の便の臭いが薄くなりました。加齢臭や口臭にもかなり効果があります。

↓実際に使用してみた「臭ピタッ」のレビューです(記事にはAmazonや楽天より大幅に安く買える方法もご紹介しています)

【加齢臭消滅】「臭ピタッ」を最安値で購入するには?

「臭ピタッ」は食後に飲むことによってサプリの抗酸化物質により体内の酸化を抑えて、加齢臭の原因となるノネナールの生成を抑えてくれます。

私の場合は、加齢臭用石鹸が使えない頭部の臭いがかなり改善されたので今も愛用しています。

自分の体臭って自分でわかりづらいものなのですが、臭ピタを毎日1粒ずつ飲んでると数日後にトイレで大をした時の臭いがあまりしなくなってくるので、効果が実感できるんですよね。

正直最初はあまり期待してなかっただけにちょっとビックリでした。

(それで、今更ながらすみませんが、最初に運動、栄養、ストレスなどといいましたが(勿論それらの習慣は大切ですが)、加齢臭に直接的に効いたのはこれなのかもしれません・・・・(´Д`))

【臭ピタッ!】初回限定1,050円

4. ミョウバン

加齢臭の消臭や、臭いのキツイ汗を抑えるのに効果があります。

水150ml:焼ミョウバン5gを混ぜて「ミョウバン水」としてスプレーの容器に入れて使います。

1のヌーラ(消臭スプレー)などと比べるとやはり効果はかなり控えめになりますが、ミョウバン(焼きミョウバン)は64g100円くらいでスーパーやドラッグストアで売っているので、何と言ってもコスパがいいです。

お風呂に200Cほど入れて入浴すると体の消臭になります。

私も以前ミョウバンと殺菌効果と抗酸化作用があるという緑茶を一緒にスプレー容器に入れて使っていたりしました。

(しかしミョウバン作るのがめんどうくさくなってきたのと、下の加齢臭用石鹸やサプリを使い始めてからはそっちの効果が良すぎてやめてしまいましたが。。。)

 

 

やはり、心身共に健康的な生活が大事

加齢臭への対策で大事なのは美意識でしょう。「自分ははもうおじさんだから・・・」とあきらめてしまったり、「体臭とか美容とかいちいち気にしているなんて男らしくないだろ!」

と言うような方は、どんどん老け込んで体やお顔だけでなく生活態度もたるんでいき、「不潔でキモイおじさん」まっしぐらになってしまいます。

「それでもかまわない」という方は別にいいのですが。不潔な印象を与えていると少なからず家族や職場の人たちなど周りの人にも精神的に不快にさせて迷惑をかけることもあります。

やはりいくつになっても「スマートで清潔感のある男」でいられるよう心掛けるべきではないかと私は個人的に思います。それは自分に関わる人たちへのエチケットや思いやりでもあります。

加齢臭用石鹸やサプリなどは即効性があって加齢臭撃退にはかなり威力がありますが、あまりに偏った食生活やタバコ、寝不足、運動不足、ストレスなどによって発生してしまった頑固な悪臭は、専用石鹸で体を洗ったりしてもなかなか改善出来ないことも多いようです。

逆に年齢を重ねても健康的な生活や必要であれば補助的なアイテムを使う事によって、体臭や加齢臭を限りなく0に近づけることは可能です。

加齢臭対策の生活習慣は、加齢臭だけではなく同時にアンチエイジングや健康的な体作りにもなりますので、悪習慣は是非この機会に見なおしてみてはいかがでしょうか。

-体臭、加齢臭

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