2019-01

メンタル

実はストレスは老化にも体にも影響はない?!

アンチエイジングの大敵ストレス・・・ あなたは今、何らかのストレスを抱えていらっしゃいますでしょうか? 人間関係、仕事、お金、健康・・・ 抱えているストレスの大きさは人それぞれですが、多かれ少なかれ、私も含めた現代社会...
若返り

薄毛対策にも!エイジングケアに絶大な食べ物リンゴの威力

私はリンゴの驚異的なアンチエイジングと健康の効果を知ってから、毎日リンゴを1個は食べる事にしました。 最初は毎日1個食べると出費がバカにならないなあ。。なんてことも多少思いましたが、(^_^;)その健康と若返り効果を知れば知る...
ダイエット

米大学で老化を劇的に遅らせる簡単な方法が発表される!

2017年にアメリカデューク大学の研究チームによる、老化を劇的に遅らせる事が出来る方法が "Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sc...
エクササイズ

【ジムいらず!】40歳過ぎてから、週1だけの自重筋トレでマッチョになる方法!

現在50歳である私が、中年太りでたるみ切っていた体から、ジムに通うなどのコストをかけずに、毎週1回だけのトレーニングで下の写真のような、そこそこ締まった体(笑)になった方法を全てお話しします。 まあ、タイトルの「マッチョ」とい...
未分類

竹ノ内豊、福山雅治、GACKT、 稲葉、西島・・・輝き続ける40代overの男達

2018年の年末にoricon newsで発表された 「男性が選ぶ“なりたい顔”ランキング」 で竹野内豊さんが1位になりました。 竹野内豊さんは1971年1月2日 生まれの48歳。 私と同じ歳であり、世間的には立派なおっ...
体力、精力

普段の姿勢を直すだけで驚くほど若返り、集中力も持続する!

普段の生活の中でちょっと習慣的に意識するだけで、より若く、かっこよく、太りにくくなり、自信にあふれて強く見え、やる気がみなぎり、健康になり、体の痛みも治り、集中力や意志力も鍛えられる方法がある、と言われれば是非始めてみたいですよね。 ...
メンタル

睡眠不足は老化の原因にも!睡眠障害や不眠症を解消する方法!

睡眠には健康だけでなくアンチエイジングにも深い関係があります。 実際に寝不足になるとわかりますが、私が仕事で徹夜や睡眠不足の日が2.3日続いた時に、朝自分の鏡を見た時には、しわや目の下のクマ、やつれ感など10歳くらいは老け顔になっ...
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