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毎日、白湯を飲むだけで美肌、健康、若返り効果が!

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最近白湯のペットボトルが自販機で売られるようになって、話題になっていますね。

私はこれを聞いた時、ちょっと驚きました。500mリットルで100円という値段ですが、これ、ただのお湯ですよ?、
確かに水も普通に売ってますからおかしくはないですが、「お湯に100円出して買うかなー?」と思ったのですが、調べてみると白湯にはダイエット、美容、免疫力アップ等様々な凄い効果があったのです!

私は完全に白湯を舐めてました。

もしかしたら自販機でコーヒーやジュースや栄養ドリンク飲む買うより、体にとってはずっとお得なのかもしれません!

そんな白湯の様々な効果をご紹介します!

白湯の効果

1.若返り効果

白湯を飲む事は若返りの必須事項である体の代謝の上昇、血液循環の促進、老廃物の排出などの効果があります。

腸や下半身が冷えると血行不良により痛みや臓器の働きの低下、老眼や白髪シワ、薄毛の原因になりますが、白湯を飲むことで体が暖められ、これらの老化の原因を防ぎます。

また、朝起きたら眠気覚ましにまずコーヒーを飲むという方も多いようですが、目覚めのコーヒーは急激に血糖値を上げるため、健康と美容を考えるとあまりおすすめは出来ません。

朝にコーヒーを飲むのが習慣になっているのでしたら、その前に朝に一杯の白湯を飲みましょう。

お金をかけずに体を中から暖めて健康と若返りへの1日をスタートできます。

2.美肌効果

夏には喉が渇いた時など冷たいものを飲んだり、アイスなどの冷たいものを食べたくなりますが、腸を冷やしてしまうと、しわや老化の原因になります。

私が以前見たテレビの健康番組で、ゲストのえなりかずきさんの将来の顔というのをシュミレーションしていましたが、なんとしわしわの老け顔になっていました。

なぜそのような結果が出たのでしょうか?

その番組に出ていたお医者さんの解説によると、えなりさんは冷たい飲み物が大好きだそうで、冷たい物ばかり飲んでいると腸を冷やし、しわなど老け顔の原因になってしまうとの事でした。

私も特に夏などは冷たいアイスコーヒーなどを飲むのが好きだったのですが、その番組をみてから少し控えるようにしました。笑

どうしても冷たいものを食べたり飲んだりしたいときには、ちょっと我慢してまず白湯を飲み、内蔵をある程度温めてから少しずつ冷たいものを飲むようにすれば急激な腸の冷えを緩和できるでしょう。

夏場の白湯も、慣れるとおいしく感じることが出来るようになりますよ!

季節を問わず1杯の白湯を飲む習慣を持てば、血行が良くなって代謝も上がり、便秘も改善されて肌の調子は大分良くなりそうです。

3.免疫力が上がる

新型コロナウイルスや、インフルエンザをはじめとする様々なウイルスによる体への攻撃を防ぐためにも体の免疫機能を上げる事は大切です。

免疫細胞の約7割は腸の中に生息しており免疫機能は腸内環境と深い関係にありますが、腸が冷えると動きが悪くなり、免疫低下だけでなく便秘の原因にもなります。

朝一杯の白湯を飲んで腸を温める事により、免疫機能も上がり便秘の解消にもなります。

4.ダイエット効果

内蔵の温度が1度上がると基礎代謝は10%も上がるそうです。白湯を飲むことにより内蔵が温まると代謝が良くなり太りにくくなります。

また、血液の循環が良くなることで脂肪が燃焼されやすくなります。

白湯はもちろん0カロリーですのでジュースや缶コーヒーを良く飲む方はその回数を減らして白湯で水分補給することでも、かなり摂取カロリーを減らすことが出来ます。

白湯の作り方

白湯の作り方は水を沸騰させて覚ますだけです。

1.ヤカンに水を入れ、強火で沸騰させます。

2.50~60℃まで冷まします。

3.飲みます。

時間がない場合はコップに水を入れ、電子レンジ500Wで1分程度暖めて飲みます。

白湯を飲むタイミング

朝起きてすぐコップ一杯200mlを飲みましょう。

寝てる間に失った水分を補います。また、体を内蔵から暖めて血流を促しますので脳も体も起動します。

昼は食後に飲むことで消化を助けます。

夜も同じように食後又は食事中に飲みましょう。

基本的にいつ飲んでもいいですが、寝る直前だけは飲むとトイレが近くなり睡眠の質が落ちてしまう事がありますので控えましょう。

白湯はいつでも気軽に飲める健康ドリンク

白湯のいいところは低コストで基本的にいつでも飲めるというところです。

他の飲料と違い、買い置きしなくても、蛇口をひねり、沸かせば何時でも飲めます。

コスㇳも水道代とガス代のみ他の飲料にくらべ格段にコスパが良く、しかも無添加、糖質0カロリー0です。

水道水に含まれるカルキ臭さも沸騰させればなくなります。

私は最初はお湯だけを飲んでも味気ないと思ったものですが、続けているうちに水やお湯は実は飽きの来ない美味しさがある事に気が付きました。

しかし、もしも物足りなかったら、お好みによって白湯にレモンとかハチミツなんかを入れて飲むのもいいですね。

毎朝白湯と共に体を目覚めさえ、お互い健康で若々しい体を維持してきましょう!。

-ダイエット, 若返り, 食べ物

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プロフィール

ジミー1970年生まれ 若返り研究家 自営業

いつまでも若々しくパワフルに生きるため、生き方、体の事、美容などについて研究を重ねています。

現在50歳になりましたが、日々の努力の甲斐もあって、体組成計が示す体内年齢は25歳。見た目は30代後半くらいに見られることが多いです!

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